pieczone ziemniaki

[...] Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala, BCAA+R-ALA, Resveratrol Trening: - Weglowodany: +/46g Miska: Sniadanie: jajecznica z pomidorem na masle Lunch: pieczone warzywa + oliwa Obiad:: piers z indyka z suszonymi pomidorami i pieczarkami + oliwa Kolacja: zupa cukiniowa z ziemniakami + oliwa [...]

[...] fasola nerkowata z puszki, osączona 52 fasola pieczona z puszki sosie pomidorowym 48 fasola Romano 46 Frosties™ (Kellogg's) 55 fruktoza czysta 23 frytki 75 Gari - pieczone ciasto z manioku (Manihot utilissima) (Ghana) 56 glukoza 99 gofry 76 gotowane kluski z fasoli Mung (Chiny) 39 gotowane zielone banany (Nowa Zelandia) 38 gotowane [...]

[...] wodopoju: zielona herbata i herbata owocowa, woda mineralna, flexit na wodzie, BCAA na wodzie 1. Serek wiejski, galaretka bez cukru, owoce, orzechy 2. Pieczone kurze udka, pieczone ziemniaki, warzywa, baton białkowy, rogalik 3. Pieczone kurze udka, pieczone ziemniaki, warzywa /SFD/Images/2016/6/29/4a971304bf0244619eb8d82faa852ab5.jpg I mam [...]

Nie miałem trochę dostępu do internetu więc wyszła mała przerwa w prowadzeniu dziennika, od poniedziałku mogę znów nie mieć neta przez remont ale to się zobaczy jeszcze... 21 lat ;-) Hmm no w sumie chętnie bym go na coś zamienił bo już mi się przejadł a co byś polecił, może omlet był by dobry skoro jestem na masie? Czwartek: Dieta: 8.00 Createston [...]

Ze dwa może trzy tygonie max, niedługo zmieniam prace i przyda się energia w ciągu dnia... Praca nie będzie ciężka ale jednak trochę wysiłku będzie napewno i potem był bym bez siły na reszte dnia, za to będę miał lepiej z czasem na siłownie bo już od 14 będę wolny no i z pieniędzmi a te na pewno się przydadzą ;) Dzień wczorajszy: Dieta: 8.00 [...]

Z tej strony tego nie znam, myślałem że poza nagrodami zawodnicy są dobrze traktowani ale widocznie się myliłem W poniedziałek było wolne więc nie będę opisywał, dieta w każdym razie przytrzymana... Wczorajszy dzień: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek [...]

[...] mleka Drugie śniadanie 10:00 Kanapka z mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc Podwieczorek 15:00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka Kolacja 18:00 Ok. 30 gram wołowiny mielonej, pieczone ziemniaki z masłem, sałata, 2 szklanki mleka. " Kiedyś była dobra micha

No niestety nie jest u nas to sport zbyt popularny przez co i nagrody są kiepskie... Jak wygląda sprawa ze sponsorami nie wiem ale domyślam się, że jest to bardzo pomocne Dzień wczorajszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pierś z kurczaka [...]

[...] pieprz, musztarda, papryka, chrzan, kostki bulionowe, Rosół, zupy na wywarach z mięsa lub kości, zupy rybne, zupy z przeciwwskazanych warzyw, Mięsa smażone, duszone, pieczone w sposób konwencjonalny, Desery z czekoladą, z przeciwwskazanych owoców, z orzechami, dużą ilością cukru, Mocna herbata i kawa naturalna, napoje alkoholowe, [...]

no ja tez widzialem pieczone ziemniaki w wielu dietach :) ok, to od czasu do czasu sobie ziemniaczka upieke a tak to kurczaki bede jadl z pomidorkami czy innymi wazywami :) jutro tak usiade i mniej wiecej rozpisze sobie dietke :)

Dzień wczorajszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pierś z kurczaka 150g Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 17.00 Pieczone ziemniaki 500g Pierś z kurczaka 200g 18.00-20.00 Trening 20.00 90g Carbo Pur 40g Hi-Anabol Protein 21.00 [...]

[...] Trening: - Weglowodany: +/54g Miska: Sniadanie: jajecznica z boczkiem i pomidorem Lunch: pieczona dynia + 2 figi + oliwa Obiad: souvlaki + salatka grecka+ oliwa Kolacja: pieczone ziemniaki + guakamole _______________________________________________ 10.10.2015 Warzywa: pomidory, papryka, ziemniaki Napoje: 1,4L Wody Suple: Omega3, kwas [...]

Dzień: 84/90 Trening: Czworoglowe + Dwugłowe + Aeroby 1.Wyprosty nóg siedząc : 15,15,15,15,15 x 4sztabka 2.Przysiady ze sztanga na plecach ATG : 15,15 x 60kg / 12,12, x 70kg 3.Wypychanie ciężaru siedząc : 15,15 x 101kg / 12,12 x 108kg + dropset 12 x 80kg 4.Wykroki z hantlami chodzone : 24,24,24,24 x 20kg 5.Uginanie nóg leżąc : 15,15,15 x 4 sztabka [...]

A ja w zeszłyk roku jakoś dopiero po południu chyba zjadłam jednego. Więc tragedii u mnie nie ma. Miss ja wczoraj robiłam pieczone ziemniaki wersja ekxtra fast- będę zaraz próbować jak wyszły- wrzuciłam do żaroodpornego udka, cukinię i ziemniaki :)

[...] W: 155g) Dostarczono: 1 898,7 kcal b: 144,6 g (30,5%) t: 77,4 g (36,7%) w: 156,0 g (32,9%) 1. Ciasto białkowe z owocami i marchewką 2. Pieczona z boczkiem pierś kurczaka, pieczone ziemniaki, warzywa, batonik 3. Pieczona z boczkiem pierś kurczaka, pieczone ziemniaki, jaja sadzone /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png - HiTec [...]

[...] ziemniaki 300g Indyk Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Orzechy 30g(głównie laskowe i migdały) Warzywa Opis diety: Dzisiaj pieczone ziemniaczki robiły za węglowodany a w dwóch posiłkach po treningowych mięsko z indyka,taka mala odskocznia od kurczaka a takiego indyka ostatni raz jadłem z dwa [...]

No ludzie niestety lubią się popisywać także mnie to nie dziwi ;-) Ale bardziej by mnie cieszył brąz przy bardzo mocnej konkurencji niż nawet złoto gdyby było zdobyte bez wysiłku... Także jak uda się w ogóle stanąć na pudle i będzie ostra rywalizacja to już będę z siebie zadowolony jedynie boję się przygotowań samych w sobie a właściwie [...]

Nawet ponad bo 184cm wzrostu więc jeszcze sporo pracy przede mną ;-) Dzień wczorajszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Pieczone ziemniaki 600g Pierś z kurczaka 150g 14.00-16.00 Trening- [...]

No fakt, trochę dziwnie to wygląda ale dlatego, że nogi robię delikatnie co 2 tydzień, żeby spadków nie było... Początkowo nawet rozważaliśmy na te 4 tyg wykluczyć nogi z treningu ale jednak szkoda masy ;-) Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml [...]

No a nawet na pewno ale puki co się tym nie przejmuje przyjdzie pora to się zacznę martwić heh Dzień wczorajszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pierś z kurczaka 150g Pieczone ziemniaki 400g Oliwa z oliwek 25ml 17.00 Pieczone [...]